2020-10-19

女士保健

现代社会女性，同时兼顾家庭及工作，往往因为生活忙碌而缺乏运动和调养，容易出现气血不足、手脚冰冷、脸色暗沉等问题，这种种身体现象，中医认为是阴寒内盛、肾阳不足;阳气不足、气血两亏致血液运行不畅，可导致各种妇女疾病，如经痛、经期紊乱等女士的周期性问题。对于气血不足，肝肾亏虚的女士，补气养血、养宫是非常重要。

茯苓黑芝麻糖水

益气养血、补肝肾。适合月经后调理之用。

材料 | 

核桃肉5粒、黑芝麻1汤匙、红豆2汤匙、红枣6粒、黑米2汤匙、茯苓4条、红糖适量。

做法 | 

1. 将红豆和黑米在清水中浸泡两小时。

2. 核桃肉、黑芝麻、红枣、茯苓浸泡1小时。

3. 所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火，煲1.5小时。

4. 期间不时搅拌，煮至自己喜欢的浓稠度后，取走茯苓。

5. 最后加入红糖煮溶即成。

此糖水有通便之效，泄泻人士不宜饮用。