2024-07-31

盛夏高温病易发，及时解暑好重要

进入炎热的盛夏，高温天气容易让人情绪激动、烦躁不安、困倦乏力，也会导致脏腑功能失调，极易发生中暑、空调病、急性胃肠炎等夏季常见疾病。

由于夏气与心气相通，夏日养生要注意养心静心，行事不宜急躁。尤其是患有心脑血管疾病人士，保持良好的心态和稳定的情绪尤其重要。而且，夏季暑湿暑热交加，脾胃功能容易受到影响，出现胃口不佳、腹胀等症状。饮食上建议吃易消化清爽清淡，清热利湿作用的食物，如瓜类、薏米、绿豆、金银花、茅根等，但过度寒凉之物则免可免，容易坏脾胃。

防暑还要谨记不要长时间在烈日下活动，老幼或长期病患者也要避开气温最高时段，并要做好防晒措施，补充足够水分，远行或户外活动人士等携带备用防暑药物，以备不时之需。盛夏时节宜进行一些较为温和的体育运动。可选择适合自己的运动方式，如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。

此外，中医药疗法中有提及 “冬病夏治” ，意指冬季慢性疾病最佳在夏天治疗，当中的天灸疗法顺应天时的中药调理方案，有助调节人体免疫机能，起到防病治病的作用。