2021-09-09

【铜人仔话你知】灵芝练成要千年?

不少港式古装武侠故事剧在生死危急的关键时刻，老师傅随即来一句「服用了这千年灵芝，不但能提升功力，医治百病，还可起死回生」，随即扭转局面，反败为胜。这「千年灵芝」的功效,真的如武侠故事所说般有效神奇吗？

灵芝有「神仙药」之称

明代李时珍的《本草纲目》记载了灵芝「久服轻身不老，延年神仙」，有「神仙药」之称。《神农本草经》把灵芝列为上上药，指可保健强身，预防疾病的草药。

养生达人铜人仔强调，灵芝可说是最享负盛名的中国传统草药 。灵芝可分为赤芝、黑芝、青芝、黄芝、白芝、紫芝合共六种，当中以赤芝最具代表性, 具权威性的 <中国药典>亦仅收录赤芝及紫芝为灵芝药材, ，是临床上规定使用的品种,可见其药效的代表性。

灵芝「年纪」越大越好?

普遍相信灵芝「年纪」越大，功效越好，但事实上灵芝是一种一年生真菌，长出子实体只需要数天，生长成熟也只不过一年时间。若不及时采摘就会老化或被虫蛀腐蚀，只剩下一个木质化的空壳，甚微或毫无药用价值可言。铜人仔直言：「所以别说『千年灵芝』，就算『十年灵芝』也很可能已失应有功效。」

破壁灵芝孢子粉营养更显著

北京同仁堂注册中医师郑骁表示，生活在香港这个国际大都市，生活节奏快速，不少都市人工作及生活压力大、作息不定时，或者因城市空气环境差劣，而或多或少出现一些免疫功能、三高、睡眠等身体毛病, 易患感冒、鼻敏感、失眠等疾病。灵芝含丰富之灵芝多醣、多肽、三萜类化合物、生物碱，具有调整免疫功能, 有助对抗三高、安眠、保护肝脏等作用。

郑骁又表示，灵芝成熟后喷射出的孢子，其所含的营养成份，如灵芝三萜、灵芝多糖、灵芝酸、有机锗等活性成份，更是灵芝实体的数十倍，对增强免疫力的效果更为显著, 此外,有研究表示未经破壁的灵芝孢子粉只有10%至20%的营养性成分被人体吸收；破壁后，吸收率则可高达90%或以上。

北京同仁堂养生达人铜人仔