益生元促進腸道菌群健康 | 元聚益生 重塑腸道微生態 | 北京同仁堂

益生元促進益菌群形成, 有助腸道健康，「元聚益生」膳食補充劑特別加入海洋膠原蛋白肽及蔓越莓萃取，早晚服用，輕身暢便。適用於腸道敏感、便秘、久坐、臉色暗黃人士。

益生元有益於腸道菌群平衡促進腸道健康

腸道菌群混亂，導致細菌滋生太多會破壞腸道菌群均衡，引起便秘，腹瀉等情況，長期下去還會影響人體免疫力。人們逐漸意識到腸道健康，身體才會健康的道理，為此，也積極補充益生元，促進有益菌群的形成，促進腸道健康。

自檢腸道是否健康

方法一，看大便次數，正常是1-2天排便，2天以上是便秘。

方法二，看大便性狀，健康的大便應該如香蕉狀。

方法三，看糞便色澤，正常健康顏色應該是黃褐色。方法四，聞氣味，健康糞便沒有明顯氣味。腸道不健康吃益生元膳食補充劑，對腸道健康有幫助。

導致腸道不健康原因

腸道健康與規律健康飲食息息相關，不健康的腸道多半是不經常吃早餐，常吃夜宵，不吃飯也會腹脹，天天熬夜，不愛運動，常吃外賣等。這些不規律的作息和飲食習慣會造成腸道紊亂，腸胃受之影響。而腸道不好有效的方法之一就是改變不亮習慣，且吃益生元搭配合理運動，才有效。

易於腸道健康的食物

對腸道健康的食物有糙米、菠菜、花生、蜂蜜、優酪乳、木耳、海帶，魔芋等等，通過從健康食物中攝入對腸道健康的食物改善腸道菌群平衡的方式值得推薦。正確的方式是自己烹煮，用健康用油，吃得更健康。或者通過補充益生元調整腸道菌群平衡也不錯。

腸道健康適宜的運動

益生元是健康的膳食補充劑，對改善腸道菌群有作用，搭配對腸道好的運動如嬰兒式瑜伽、慢跑、步行，騎車等都是合適腸道健康的運動。當然運動量依個人情況來定，每天30分鐘左右即可。

腸道是人體重要的消化器官，它關乎免疫系統，解毒系統是否能正常運作，要想身體健康，就要保持腸道健康。平常總是不規律作息飲食的人士可積極補充益生元膳食補充劑，促進腸道有益菌分解，促進腸道健康。