2020-10-19

女士保健

現代社會女性，同時兼顧家庭及工作，往往因為生活忙碌而缺乏運動和調養，容易出現氣血不足、手腳冰冷、臉色暗沉等問題，這種種身體現象，中醫認為是陰寒內盛、腎陽不足;陽氣不足、氣血兩虧致血液運行不暢，可導致各種婦女疾病，如經痛、經期紊亂等女士的週期性問題。對於氣血不足，肝腎虧虛的女士，補氣養血、養宮是非常重要。

茯苓黑芝麻糖水

益氣養血、補肝腎。適合月經後調理之用。

材料 |

核桃肉5粒、黑芝麻1湯匙、紅豆2湯匙、紅棗6粒、黑米2湯匙、茯苓4條、紅糖適量。

做法 |

1. 將紅豆和黑米在清水中浸泡兩小時。

2. 核桃肉、黑芝麻、紅棗、茯苓浸泡1小時。

3. 所有材料放入鍋中，加水煮沸後轉小火，煲1.5小時。

4. 期間不時攪拌，煮至自己喜歡的濃稠度後，取走茯苓。

5. 最後加入紅糖煮溶即成。

此糖水有通便之效，泄瀉人士不宜飲用。