2024-07-31

盛夏高溫病易發，及時解暑好重要

進入炎熱的盛夏，高溫天氣容易讓人情緒激動、煩躁不安、困倦乏力，也會導致臟腑功能失調，極易發生中暑、空調病、急性胃腸炎等夏季常見疾病。

由於夏氣與心氣相通，夏日養生要注意養心靜心，行事不宜急躁。尤其是患有心腦血管疾病人士，保持良好的心態和穩定的情緒尤其重要。而且，夏季暑濕暑熱交加，脾胃功能容易受到影響，出現胃口不佳、腹脹等症狀。飲食上建議吃易消化清爽清淡，清熱利濕作用的食物，如瓜類、薏米、綠豆、金銀花、茅根等，但過度寒涼之物則免可免，容易壞脾胃。

防暑還要謹記不要長時間在烈日下活动，老幼或長期病患者也要避開氣溫最高時段，並要做好防曬措施，補充足夠水分，遠行或戶外活动人士等攜帶備用防暑藥物，以備不時之需。盛夏時節宜進行一些較為溫和的體育運動。可選擇適合自己的運動方式，如打太極拳、練太極劍、散步、慢跑等。

此外，中醫藥療法中有提及 “冬病夏治” ，意指冬季慢性疾病最佳在夏天治療，當中的天灸療法順應天時的中藥調理方案，有助調節人體免疫機能，起到防病治病的作用。