針對性的中風復康運動, 有助盡快恢復身體機能, 重拾健康體魄 | 北京同仁堂
中風複康運動鍛煉有助於中風病人恢復正常
中風之後，神經需要長時間才能復原，中風復康運動有助刺激功能重組及學習運用未能完全恢復功能的病殘部分，當中針對吞嚥困難、失語、上肢功能異常、不能正常站立坐下等，很多病人透過復功能鍛煉都能夠達致自我照顧，有些甚至恢復工作能力。
中風是中老年人容易產生的一種高危疾病，凡是患上了中風的人士，即使在經過治療之後，也是需要非常長的時間才能夠復原，因為中風是腦組織神經受到了影響，而若是想要神經復原，還是要較長的時間來學習。中風複康的治療運動是能夠幫助身體機能儘快恢復，重新獲得健康體魄的重要方法。下面就教大家如何去做中風複康的運動。
患有中風的人士，即使在治療之後還是可能會出現臉斜嘴歪，說話不利索，吞咽出現困難等等這些情況，所以中風患者一開始就要慢慢的從康復功能鍛煉中把身體機能給恢復過來，先讓自己的生活獨立，然後才能恢復工作能力。如果有吞咽困難的，中風患者要下意識的練習吞咽的動作和咀嚼的動作，剛開始可以吃小勺的軟性食物，慢慢的放在舌根位置咀嚼，近視的速度要慢一點。如果是語言出現障礙的，需要儘早的訓練，要與患者面對面的交談，不停的讓其多練習開口說話，一開始說話可以要慢句子簡短一些就好，最好是可以結合實物練習。
中風患者還會出現上肢功能異常，不能夠正常站立和坐下等這些問題，那麼中風複康運動的做法就是可以幫助他們恢復身體功能。
中風複康運動可以有效的通過刺激功能重組和學習運用讓患者重新擁有正常人的自理能力，工作能力。在康復運動的這一段期間，是需要長時間的付出和堅持，在此過程也是比較痛苦的，這個時候家人也要和患者多沟通，多給予鼓勵，會讓患者更有信心，能夠堅持做好康復運動，恢復健康。
2018-02-09
中風之後，神經需要長時間才能復原，其間病者需要儘早刺激功能之重組及學習運用未能完全恢服功能的病殘部分。病者可以透過在日常生活中一些康復功能鍛煉慢慢把身體機能恢服過來，很多病人透過復功能鍛煉都能夠自我照顧，有些甚至恢復工作能力。
1. 吞嚥困難的康復練習的方法
- 有意識地練習吞嚥動作和咀嚼動作
- 用一根軟吸管吮吸液體，練習吞嚥功能
- 初步具備吞嚥能力後，用小勺將少量軟性食物送到健側舌根處，以方便吞嚥
- 進食速度要慢
- 從少量和易於吞嚥的食品開始
- 由流質到半流質，再到軟食，最後進常規飲食
2. 失語的康復練習
- 語言訓練應越早越好，病後3個月內恢復較快，病程1年以上者預後較差
- 要與患者面對面交談，不斷地與其講話，鼓勵患者多練習開口說話
- 要有耐心，使患者精神鬆弛，說話要慢，句子要簡短
- 話語練習與實物結合，可提高患者的理解力
3. 如何恢復上肢功能
- 最好治療效果出現在治療的第1個月內進行
- 上肢及手的功能恢復應遵循由簡至繁，由大關節至小關節的程序
- 一般上肢張力恢復較下肢慢
- 肩部活動是整個上肢功能恢復的關鍵，先宜逐步加大肩關節的活動度，使上肢先做直臂前舉、上舉，逐漸上舉過頭
- 此後可進行前臂屈曲、伸直和旋前、旋後、腕關節伸屈和手指伸屈練習。
- 然後手指活動訓練，放兩個核桃在手心，讓患者試著揉動，並逐漸使之在手心旋轉
- 逐步熟練後，應開始練習上肢的精細動作，如先用匙、後用筷子吃飯，梳頭、洗臉、繫解紐扣，以至握筆寫字等
4. 如何練習站立、坐下
- 臥床時讓患者開始逐步鍛練主動運動，用健手幫助患側手臂上舉，健腿推動患腿，並伸入患腿膝關節下幫助患腿抬起
- 抬高床頭30°，練習起坐，逐漸增大角度，延長時間，讓患者過渡到雙足下垂，坐於床邊，動作宜慢
- 然後靠在椅子上，雙足踏棒，使棒在地上前後滾動，以鍛鍊癱腿的活動。
- 其後可在坐位讓患者提腿踏步。
- 最後在助手的幫助下學習站立，站立先將身體重心集中在健側下肢，然後慢慢移向患側，並反覆交替。可以利用視覺和健側肢體的本傳感覺來保持軀幹和骨盆的穩定，站立和坐下主要依賴於下肢伸肌(臂肌、股四頭肌及足背屈肌)的力量及控制能力，如果沒有足夠的伸肌收縮力，可在伸直過程中任何時間停止運動，坐站練習可讓患者通過向心到離心肌肉活動來增加控制能力，反覆不同高度的蹬台階練習可增加下肢伸肌肌力。
參考資料:
- 香港大學中醫藥學院副院長(科研) 及香港註冊中醫師 －沈劍剛教授
- http://www.skh.org.tw/Neuro/CVAprevent.htm
